2. 인지행동 이론 1) 기본가정 |
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| * 성격을 ‘사고방식 및 신념에 의해 좌우되어
표현되는 반복적 행동양식’으로 정의하면서, 성격은 사고방식 및 신념체계의 수정을 통해 변화가능한 것으로 보았다. * 행동을 현상, 관계에 대한 사고방식 및 신념체계의 결과로 설명한다. |
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2) Ellis가 제시한 비합리적 신념과 합리적 신념체계 |
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| (1) 인정의 욕구 자신은 주위의 모든 사람으로부터 사랑과 인정을 받아야만 한다는 믿음 (2) 과대한 자기 기대감 자신이 가치롭기 위해서는 모든 영역에서 완벽하게 유능하여 반드시 성공을 거두어야 한다는 믿음 (3) 비난 성향 자신에게 해를 끼치거나 악행을 저지르는 사람은 일반적으로 나쁘고 야비하며 비열한 사람이며, 이들은 반드시 비난과 처벌을 받아야 한다는 믿음 (4) 좌절적 반응 경향 어떤 일이 뜻대로 되지 않을 때 인생은 끔찍스럽고 아무런 가치가 없다는 믿음 (5) 정서적 무책임 인간의 불행은 외적인 조건에 의한 것이며 그로 말미암은 슬픔이나 불안정에 대해서는 아무도 어쩔 수 없다는 믿음 (6) 과잉 불안 어떤 일이 위험하고 두렵게 느껴질 때에는 그것에 대해 신경을 써야 하고, 그런 일이 일어날지도 모른다는 가능성을 항상 마음 속에 품고 있어야 한다는 믿음 (7) 문제 회피 삶의 어려움이나 자기가 져야 할 책임은 직면하는 것보다 회피하는 것이 더 쉽다는 믿음 (8) 의존성 사람은 다른 사람에게 의지하여야 하며, 자신이 의지할 수 있는 더 강한 누군가가 필요하다는 믿음 (9) 무력감 개인의 과거 경험은 그 사람의 현재 행동을 결정하며, 사람은 과거의 영향에서 벗어날 수 없다는 믿음 (10) 지나친 타인 염려 사람은 다른 사람의 문제나 곤란함에 대해서도 크게 신경을 써야 한다는 믿음 (11) 완전 무결주의 모든 문제에는 언제나 완전한 해결책이 있으며, 그것을 찾지 못하면 큰 일이라는 믿음 |
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