>> 1. 셀만에 따르면 외적판단에서 내적인 심리적 특성을 추론하는 과정에서 형성된다. 2. 자조기술, 부모 관심과 격려, 사회비교(또래비교) 3. 유혹저항, 만족지연, 충동억제가 자아 통제력의 3요소이다. 눈에 보이더라도 피하고(유혹저항), 금연 이후의 상쾌함을 위해서 즉시적인 각성을 피하고(만족지연), 일단 피하고 보자는 생각을 하지 않는다(충동억제).